大家好，如果您还对哺乳期莲藕怎么弄好吃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享哺乳期莲藕怎么弄好吃的知识，包括哺乳期藕的做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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月子餐下奶的素汤很多种，月宝就给您介绍两个吧！
1.花生牛奶汤。
备料:熟花生仁30克，鲜奶250ml，白糖一小勺。
做法:花生泡水煮熟并去皮儿或直接购买已经去皮的熟花生仁，鲜奶隔水加热至80℃左右，放入熟花生仁和白糖拌匀即可。
作用:花生性平味甘，属优质蛋白质，人体易吸收含钙，磷，铁等，可补脾益气。具有催乳，止血和补血等功效。
2.木瓜花生大枣汤。
备料:木瓜750克，花生150克，大枣五粒，冰糖二到三块。
做法:木瓜去皮，去核，切块，将木瓜，花生，大枣和八碗水放入煲锅内，放入冰糖待水滚后改用文火煲两个小时即可饮用。
作用:部分产妇产后因身体原因会产生乳汁不足的问题。饮此汤对增加乳汁有显著效果。
如果你还有需要。月宝以后可以再跟你说其他的汤品。希望能帮到你。
乳汁是由妈妈的营养转化而成，所以哺乳期的新妈妈饮食一定要营养丰富、均衡全面、多喝汤水有利于哺乳。
推荐适合新妈妈哺乳期食用的催乳下奶汤：1.清汤鲫鱼
原料：鲫鱼1条、生姜、红枣、食盐、料酒、植物油
做法：
鲫鱼处理干净；红枣洗干净；热锅冷油，油热后放入鲫鱼，煎至两面金黄；加入适量清水大火烧开，放入生姜和红枣、料酒，继续大火，煮至鲫鱼汤呈乳白色；小火慢炖30分钟放入食盐调味。鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于人体吸收，能利水消肿，具有通乳的功效。
2.丝瓜豆腐汤
原料：丝瓜、豆腐、食盐、植物油、葱花、高汤
做法：
豆腐切块，丝瓜去皮洗净，切块备用；豆腐用开水焯煮去除豆腥味，捞出沥干水份；热锅冷油，油热后爆香葱花，下入丝瓜煸炒，炒至丝瓜变软后，加入高汤，大火煮开；放入豆腐块，改小火煮10分钟，淋入香油和葱花即可。3.排骨莲藕汤
原料：莲藕、排骨、盐、生姜、葱花、醋各适量
做法：
排骨洗净切段，莲藕去皮洗净切块；锅中放油，倒入排骨段段翻炒，放入清水，盐、醋、藕块；开锅后移入砂锅中，炖至骨肉分离，不过前撒入葱花即可。哺乳期是可以食用莲藕的。莲藕当中富含有丰富的蛋白质、糖分、淀粉、维生素C等，能够增强人体的免疫能力，还能够促进宝宝的生长发育。它可以生津止渴，并且还可以健脾开胃，但是应该注意避免一次性食用过多，尤其是对于脾胃虚弱的人应该注意避免过多食用。
可以炖排骨，可以炒菜，凉拌都可以
关于哺乳期莲藕怎么弄好吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
