大家好，今天来为大家解答瓜子怎么弄好吃不上火这个问题的一些问题点，包括吃瓜子上火了怎么下火也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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我们无聊的时候什么魅力最大？当然非零食莫属了，而“瓜子”必不可少！每逢三五好友聚会的时候，总少不了瓜子的存在，又或者一个人压抑的时候，嘴巴赶紧吧唧一下绝对能压压惊~~~
对于爱吃人士来说，瓜子吃起来的味道确实很精湛，而且其中的营养价值非常丰富，对我们健康还是有不错的养生功效的。
但是吃瓜子对于一些人群来说，却很容易上火，题主因为贪嘴吃上火了，肯定整个人都感觉不好了，相信如果是女性的话，上火最烦人的估计不是嗓子疼、牙肉疼，而是脸上长痘痘，对于这个，我深有体会！
那么如果吃瓜子上火了，有什么办法能下火呢？今天我就来跟大家分享一下我自己整理的秘籍。千万别错过哟~~为了健康，也可关注微信公众号“呱呱分享”。
经常多吃瓜子会引起口舌干燥，口腔起泡，喉咙疼痛等症状，所以不管是炒的还是水煮的都要适量。1、如果感觉吃瓜子后有口干舌燥或舌尖红肿等上火的症状，一定不要继续吃了，此时应该多喝水，这样可以缓解口腔不适，且有助于瓜子仁在胃部的消化。
2、如果吃瓜子后引起上火症状，在后续的饮食中需要特别注意，尽量饮食清淡，多吃少油低盐的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火症状。
3、上火后而已服用相应的去火药物，若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做治疗坚持，查明病情对症下药，这样可有利于健康恢复。
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嗑瓜子~是一项活跃在古今中外的娱乐休闲活动！集食用价值、营养价值、娱乐价值、社交价值于一体，小而美。
1、瓜子中有一半是脂肪
葵花籽，属于高热量高蛋白高脂肪的食物。其实一半是脂肪，蛋白质占20%左右，剩下是碳水化合物和粗纤维。
好在，瓜子中的脂肪对我们还是蛮健康的，你看看，葵花籽油大部分的脂肪酸是油酸和亚油酸，这两种脂肪酸对咱们身体是非常有好处的。可以跟日常的食用油相互补充，帮助达到平衡。
2、一包花子热量等于4碗米饭
就拿恰恰来给大家做个算数题，大包是302g，中包是160g的。我们就说中包吧，除去壳，大概一半的重量，瓜子仁净重月80g，那么热量就是：480千卡左右。
一碗中等大小碗的米饭，热量大概是100~110千卡，吃下去一包比4碗米饭的热量还多一点。
当然了，他们的营养价值和特点是不同的，这里仅仅从能量的角度讲。
3、瓜子的营养价值高
瓜子蛋白质丰富，脂肪的营养价值高，尤其钙镁铁这三种矿物质含量也比较高，另外维生素E，B族也比较丰富，膳食纤维也挺可观的。
4、关于上火
唯一的烦恼，大概就是吃多了嘴皮干、嗓子眼燥、肚子胀气，甚至便秘，说不定第二天起来嘴角还冒出来一个小疮。
这大概就是我们常说的上火的体验吧。如果说得现代科学一点，大概就是黏膜损伤、缺水、消化不良、代谢失衡。
但这不是瓜子的错，是我们不小吃多了的错！
你想啊，如果保持平均一两秒嗑一颗的速度，半小时就是一千多次的反复的摩擦嘴唇、舌尖。并且在吃的过程还得中不断的分泌唾液、消化液，发生口干舌燥是很自然的事了。
5、吃瓜子注意什么
别吃多！别不停！喝点水！搭配水果，特别是柚子、猕猴桃这些偏凉润燥的水果。
过年少不了瓜子，爱吃也悠着点哦。
总结：瓜子是一种营养价值比较高的食物，高蛋白高脂肪高热量，对身体很有好处，但不要吃太多！吃完吃点水果。食材清单
主料:海瓜子适量
辅料:葱姜蒜泥适量，蒸鱼豉油适量，盐适量，糖适量，香油适量
做法步骤：
1·海瓜子洗干净备用，用一碗加入一点白开水，倒入两调羹左右的蒸鱼豉油，适量的盐和糖调味，滴两滴香油，将葱姜蒜泥一起放入搅拌均匀。
2·铁板烧热离火上桌，撒点葱姜蒜泥，将洗净的海瓜子放上面。
3·趁铁板高热的时候倒入调制好的酱料，热气会迅速将海瓜子烹熟，火候正好，海瓜子肉质饱满软嫩鲜香。
瓜子就很解馋但还不上火，瓜子有各种口味，总有种口味适合你，而且也适合各类人群，所以说解馋又不上火的零食当然是瓜子
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
