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产妇坐月子又要照顾新生宝宝，教你注意8大常见事项避免焦头烂额
生产后的头一个月，可以说是宝妈最焦头烂额的一个月，一方面自己要坐好月子，调整自己的身理和心理；一方面还得照顾好初生宝宝。宝妈要尽量吃好喝好休息好心情好，同时对照顾新生宝宝时应该注意些什么呢？
1、新生宝宝睡眠
一般情况下，这个时期的宝宝一天的睡眠时间在16-20小时左右，宝妈只要注意让他吃饱，舒服了就行。但对于睡渣宝宝即敏感型宝宝，宝妈就需要花费较多的精力了。
2、新生宝宝吃喝拉撒
这个时期，对母乳喂养的宝宝，通常不需要额外补充水分，只要按需哺乳就行。对于奶粉喂养的，可以按需适当补充水分。但都需要观察宝宝一天中大小便次数和颜色。以防及时发现问题，适时调整饮食。
3、新生宝宝体重
宝宝在出生的2-4天会出现生理性体重下降，后面的时间应该以每周180-200克左右的速度增长，如果体重增加过快过慢甚至减轻，宝妈就应该找找原因了，是否喂养不当、奶量不足，还是生病了。
4、新生宝宝脐带护理
新生宝宝的脐带一般会在7-15天左右脱落，这期间稍有不慎都会引起感染，所以做好护理尤为重要。宝妈可用75%酒精棉签卷清脐窝，然后盖上消毒透气纱布避免摩擦。日常避免进水，保持干燥。
5、新生宝宝洗澡
宝宝如果长时间不洗澡，不利于胎皮脱落，皮肤干燥引起皴裂。宝妈如果家庭有条件使室温保持在24℃-26℃，可每天洗一次澡，如不能保证室温，则可每周洗1～2次澡或常用温水擦洗颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱赭处，并在每次大、小便后，用温水擦洗臀部及会阴部，以保证新生儿舒适、干净。
6、新生宝宝黄疸
十个新生儿九个黄疸，一般生理性黄疸会在婴儿出生3-4天后出现，1周左右消失，也有个别持续1个半月左右才消失的。病理性黄疸出现的较早，持续时间长，如果宝妈不能准确判断宝宝黄疸是否正常，应及时咨询医生，如果宝宝很健康，吃好，睡好精神好，可以多观察。如果宝宝黄疸出得很严重，就需要接受蓝光照射，有时还需要进行静脉注射，借此来排出多余的胆红素。这个时候，你要继续给宝宝喂母乳，除非医生不允许。
7、新生儿打嗝
新生儿打嗝是由于宝宝的膈肌发育不完善引起的，宝妈不需要太担心，要做的是在每次喂奶后将宝宝竖抱起来拍打其背部或者喂点温开水。为预防宝宝打嗝，妈妈应注意宝宝的喂养方法。避免饮食过快，哭闹时不喂以及避免受凉。
8、新生儿胀气
新生儿肚子胀气也是比较常见问题，引起的原因很多，主要因为宝宝肠腔发育不完善。宝妈可以多给宝宝做腹部按摩，热敷肚子或者吃点妈咪爱都有助于缓解宝宝肚子胀气。
宝妈只要了解了新生儿日常生活常见现象，根据状况做好应对措施就不至于太焦虑了。
坐月子期间需要准备的食材主要包括鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类、虾类以及新鲜的蔬菜、水果等等。产后的女性身体比较虚弱，一定要注意增加营养，还要多喝汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。
煲汤时可以在汤内适当的加入补血、补气的食材，比如山药、红枣、枸杞等等，这样产妇不仅身体能够得到恢复，另外还能够促进乳汁的分泌。在坐月子期间，除了饮食以外，还要注意多休息，避免劳累、剧烈活动以及熬夜等等。另外保持良好的心情也非常重要。
我生了两胎都是在妈妈家坐月子。我妈妈退休前是护士长。早上，我妈妈会煮红枣桂圆红糖荷包蛋给我吃，因为刚生产完，要排恶露，吃些活血的，利于恶露排出。中午，我妈妈会炖汤，比如排骨汤，鸽子汤，猪心汤，鱼汤，配糯米饭，好下奶。晚上也和中午吃的差不多，9点多还会喝一碗汤，当然水果，蔬菜肯定也是不能少的，营养要均衡。我坐月子很少吃鸡，因为我婆婆说做月子吃鸡太热了，容易上火，长痘痘，所以我都吃鸽子，是信鸽，一只五六十。鸽子都是婆婆送过来，一次送五只，隔几天又送。因人而异，做个参考吧。
月子里吃饭很有讲究的，要分不同阶段，进行不同的补法，为什么这样说呢？
1、产后1周内——活血化瘀、补气补血
因为产后一周是排恶露的时候，这时候要以活血化瘀、补气补血为主。
推荐食物：莲藕
（非常适合产后食用，凉血散血，止血不留淤）、小米、红糖、花生、豆腐汤、鸡蛋、排骨等。
2、产后1周到2周——继续补气血、滋阴补肾
因为这时候恶露基本上很少了，主要是调理身体。
推荐食物：莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。
3、产后3周到月子结束——继续进补，下奶
月子里的后半月基本上恶露很少了，主要就是要补，还要多吃下奶的食物。
如：牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、青菜、紫甘蓝等。
我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
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