各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享芋头蒸虾怎么弄好吃视频，以及排骨蒸虾的做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
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无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。
冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物，比如说、红薯、土豆、萝卜、山药、藕等。
①这些食物主要富含碳水化合物，给我们身体提供能量。它即能当蔬菜吃，又能当主食来吃，可谓是即营养又能抵御寒冷。
②这些根茎类食物大都富含膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，促进消化排便，预防便秘。冬季天气寒冷，活动量和出去锻炼的时间相比其他季节也有所降低。所以可以适量增加根茎类食物，可预防便秘。
③这些根茎类食物大都富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等，可抗癌、延缓衰老、提高免疫力，对预防高血压、骨骼健康都有很好的帮助。
红薯小米粥
小米营养丰富，具有补益作用，和红薯搭配是不错的冬季养生粥。
糙米燕麦山药红枣粥
糙米、燕麦富含富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素等多种维生素和矿物质，可以弥补精白米中B族的不足。配上山药红枣具有非常好的补益作用，对提高免疫力也是不错的粥类。
鸡肉炖土豆鸡肉炖莲藕
鸡肉富含优质蛋白质，脂肪相对低一些，再冬季炖一碗可谓是即滋补又养颜。
臊子面羊肉萝卜汤
臊子面的臊子汤就是由瘦肉、土豆、红萝卜、白萝卜、豆腐、木耳、粉条及绿叶菜构成。一顿饭可以吃到多种蔬菜，而且在寒冷的季节和一碗臊子面，即营养又暖身。
台湾美食介绍：
基隆美食：李椒饼店，绿豆沙饼，咖喱饼，凤梨酥，海鲜天赋，原汁猪蹄豆花，奶油螃蟹
台北美食：鸭片原粉，麻辣鸭血，沙威马，丹仔面等
台中美食：太阳饼，麻油鸡，菜根香原汁牛肉等
台南美食：关庙凤梨，新化熏羊肉，椰子鸡，梅酱虾球等
高雄美食：烤漆里香，盐蒸虾，炒螺肉，过鱼汤，鸳鸯米粉等
屏东美食：东港海鲜，红仁鸭蛋。临边莲雾，金山荔枝等
澎湖美食：南瓜炒米粉，红烧鱼头，秘制鸡腿等
食材用料
排骨250克，盐少许，蒜1瓣，酱油适量，海虾250G，豆豉适量
排骨蒸虾的做法步骤：
步骤1
排骨铡件，用生抽、料酒、白胡椒粉淹制60-120分钟。
步骤2
准备好海虾清洗干净
步骤3
紫苏叶洗净切丝
步骤4
用碟盛好淹制过的排骨和虾，加麻油生粉拌匀，隔水蒸6-7分钟。
步骤5
完成
制法：先把滤干水的小虾
（为加速发酵，可将滤干水的虾晒几天）倒入石臼，加盐
（虾与盐的比例为2：1）捣烂，加优质白酒拌匀后装入埕子密封，经过10多天发酵后即可食用。酱色红润味香，为上乘佐料。既可蘸汁，又可炒菜。炒番薯叶、芋头苗，加点沙虾酱，香味浓郁，刺激食欲。
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