大家好，如果您还对超级食品怎么弄好吃的不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享超级食品怎么弄好吃的的知识，包括为什么说藜麦是“超级食物”的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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当藜麦的好基友牛油果早已在中国燎原之后，很多人对于藜麦还一知半解，甚至一无所知。今天必须为大家好好安利一下。
NASA早就将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。如果人类要移民火星，只能带一种食材的话，毫无疑问是藜麦！土豆什么的简直弱爆了……
①最完美的全营养食物
藜麦是目前世界上发现的唯一含有大量完全蛋白质的植物。这种蛋白质含有多种人体必需的氨基酸。从理论上来说，我们单吃藜麦就可以满足每天的营养和发育要求。藜麦含有的蛋白质含量达到了16%-22%，作为对比，告诉大家，牛肉的蛋白质含量为20%。身为植物，蛋白质含量如此之高，藜麦表示有些小骄傲。
②低脂肪低热量，饱腹感强
藜麦不仅营养全面，同时脂肪和热量都很低，饱腹感还很强。吃一顿藜麦，不仅饱饱的，还满足了每天的营养需求，并且不长胖，是减肥同志们的福音。
③是谷物，也是水果
藜麦外表虽然是十足的谷物样，但它实际上还是“水果”。藜麦含有大量的纤维素，在促进胃肠道蠕动方面丝毫不输其他水果。
敲黑板！一句话总结，全营养+低脂低热量+大量纤维，不论哪方面，藜麦都是常见食物里最优秀的。
①白色的口感最棒
藜麦的颜色有好几种，总的来说可以分为浅色和深色。浅色系一般为白色，深色系有红色和黑色。不同颜色的藜麦之间，营养成分都差不多，只是口感有差别。
大家普遍觉得白色的口感更好，软糯蓬松但是又比较脆。黑色和红色相对来说会更加有韧性，更有嚼劲。
②进口的未必最好
对于中国人来说，藜麦属于舶来品，它最初的产地在南美洲，而且市面上的进口藜麦大多也都来自南美。那么，是不是选原产地为南美的藜麦就更好呢？
事实上，我国的青海、山西等地都有在种植藜麦，而且口感更加适合中国人。进口藜麦与国产藜麦之间的营养成分是差不多的，更多的差别在外形和口感上。
藜麦的做法很多，几乎可以和任何食材搭配。藜麦粥、藜麦饼、藜麦咖喱、藜麦炒饭……但是其中最健康也最快手的还是藜麦沙拉。
沙拉的做法能最大程度的防止藜麦营养的流失，而且做起来最方便，是懒癌患者&厨房小白的福音。
关于沙拉的搭配，每个人都有自己的喜好。但是藜麦本身口味寡淡，还有些微微发苦，为了能更好吃些，我们去了对素食颇有研究的叶叶菩提餐厅，让主厨为我们演示了一道藜麦沙拉的至尊做法。
①将胡萝卜、紫薯、红薯、土豆切小丁，然后隔水蒸熟
②藜麦洗净浸泡半小时，然后将水和藜麦按1:1的比例放入电饭锅蒸
③炒好芝麻，加少许盐，倒热水，放蜂蜜、白醋、柠檬汁，榨成酱，沙拉酱就做好啦
④将蒸好的胡萝卜、紫薯、红薯、土豆与藜麦混合，倒入做好的沙拉酱搅拌即可
三条让藜麦沙拉更好吃的小妙计：
?藜麦的口感很筋道，搭配紫薯、胡萝卜这种吃起来“面面”的食物，反差感会让口感变得非常丰富，比单纯的蔬菜版藜麦沙拉要好吃很多。
?胡萝卜、土豆吃起来会有微微的甜味，刚好中和了藜麦的苦涩。
?酱汁里的芝麻非常香，柠檬的酸味非常清爽，这样搭配出来的酱汁搭配沙拉非常棒。
普通的蔬菜藜麦沙拉总让人感觉在吃草，非常不幸福。但是这道叶叶菩提版的藜麦沙拉让人吃起来简直欲罢不能，丝毫没有吃素的痛苦，幸福地瘦成一道闪电指日可待了！
从叶叶菩提回来之后，尝试着自己做了一下，非常容易上手，而且特别快。各位厨房小白和大白也可以敬请放心的上手~
大家好，很高兴回答这个问题，好吃的食物非常多，有些很容易就能做出来，有些就需要的步骤多了，专业的厨师对选食材，火候都非常在意，我们作为业余的美食爱好者，如果很用心的去做，简单的食材也可以做出很美味的佳肴。
今天我就介绍一个在老家经常吃的食物，烤红薯。小时候就是非常喜欢，长大了还是依然吃不厌。老家的田地没有污染，长出来的红薯特别甜。选大个的红薯洗干净备用，然后烧柴，可以多烧一些，因为农村柴是很多的，等烧的差不多了只剩炭了，就把洗好的红薯放在里面烧，也可以红薯外面包裹一层泥，可以保留更多的水分，大概一个小时以后就可以拿出来了，把外面的泥或者红薯皮揭掉，松软甜蜜的红薯就可以吃了，无论大人小孩都非常爱吃，这是小时候每天都会吃的一道美味。
豆豉怎么吃？
首先明白一点，豆豉这种调味料是用来提鲜增香的。
其次，想要发挥豆豉提鲜增香的作用，我们就要做一些预先的处理。
刚买回来的豆豉比较软，可以用温水浸泡一会儿，或者是倒点儿油，在锅里炒一下再用，用微波炉加热再浇热油也行，想要最大程度地发挥豆豉的作用，还可以提前用刀把豆豉切碎一些，方便味道融合。
本人使用豆豉就有这样的感觉，炒菜，蒸肉的时候直接放豆豉，做出来的饭就是一个咸味儿，其它的没有什么好的感受，并且你做饭的时候用了豆豉，咸盐，一定要少放。还有的时候，豆豉放得时间长一些，再加上保存的时候不太留意，豆豉就会变得很干，使用以上的处理方法之后，豆豉重获新生，没有一点儿问题。
一般情况下，制作炒菜咱们放豆豉可以不用切碎，但是浸泡和使用热油都很有必要。
制作蒸制类的菜肴，比如蒸鱼，蒸肉的时候，建议豆豉尽量切得碎一些，和其它的调料搅拌融合之后，再和食材搅拌均匀腌制。
以上就是豆豉最常用的方法，感觉有点儿麻烦的朋友，不用着急。满大街的商超到处都有卖豆豉酱的，买上一瓶子，可以用很久，又好保存，味道也香，操做起来也很简单。
豆豉的用法多种多样，但是本人看到最多的就是川菜当中经常使用，建议朋友们多看看这方面儿的美食做法，自然而然就能够明白。
以上内容局限于个人的浅薄见识，不足之处，欢迎朋友们批评指正。
大家好！我是美食分享屋2020，今天分享芒果布丁的简单做法：
【材料准备】
300克新鲜芒果肉
15粒新鲜草莓
8片薄荷叶
160克芒果嘟哩粉
250ml热水
200ml冷开水
180ml牛奶
120ml淡奶
【制作方法】
1、把300克新鲜芒果去皮去核切细。
2、取150克芒果肉放进搅拌机搅拌成芒果泥。
3、用面粉筛过滤芒果泥装碗备用。
4、把15粒草莓切薄片。
5、准备8个玻璃杯，每个杯子半壁均匀贴3片草莓薄片。
6、每个杯子放1勺芒果肉。
7、碗里倒入160克芒果嘟哩粉，250ml热水混合搅拌均匀。
8、倒入200ml冷开水搅拌均匀倒入180ml牛奶继续搅拌。
9、倒入120ml淡奶搅拌均匀后加入150克芒果泥搅拌均匀。
10、倒进玻璃杯中盖上保鲜膜放进冰箱冷藏2小时。
11、取出布丁，表面放一勺芒果肉、2片草莓、1片薄荷叶。
12、营养美味的芒果布丁就做好啦！
芒果这样做，真是太美味了，加入了新鲜草莓增加了风味，每一口都吃到新鲜水果的味道，满满都是幸福喔！快来试一试！
文章分享结束，超级食品怎么弄好吃的和为什么说藜麦是“超级食物”的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
