大家好，今天给各位分享米饭藕怎么弄好吃的一些知识，其中也会对你觉得大米饭配什么浇头好吃进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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大米饭和糯米饭炒起来是两个概念，但就糯米饭一般是要陪甜口的佐料的，建议配水果丁果仁炒，味道绝佳。
谢谢，邀请！这是个罗卜白菜各有所爱的问题，由于，本人喜欢吃芸豆还有蒜苔，所以，本人比较倾向芸豆盖浇饭和蒜苔盖浇饭。不知与您的口味是否一样！自己爱吃就是最好的，不管怎样都按自己的口味选择吧！
1.维生素C丰富100克莲藕中，大约含有44毫克左右的VC，这在白色蔬菜中算比较丰富了。在蔬菜较少的寒冷冬季，吃莲藕能够帮助人们获得丰富的VC，是很不错的秋冬食材。
2.莲藕有比较丰富的钙100克莲藕的钙含量大约在40毫克左右，虽然比不过牛奶，但在蔬菜中也算比较丰富的。
3.莲藕的碳水化合物含量高莲藕之所以粉粉糯糯，和淀粉含量高有很大关系。藕粉是比较受人们欢迎的流质食品，实际上它就是莲藕的淀粉提取物。莲藕的淀粉含量通常在10%～20%之间，它们提取出来其实就是好喝的藕粉。
因为淀粉含量高，所以从营养上看，它属于“半菜半粮”。
从热量上讲，一节莲藕
（300克左右）=一碗米饭。
|、150g莲藕相当于一碗米饭
莲藕矿物质、膳食纤维含量较高，营养价值很高，所以，在低碳饮食中，成为了很多人的首选，然而，你却并不知道，当吃掉150g莲藕时，就等于吃了一碗米饭的热量。
2、莲藕100克热量是多少
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。
3、莲藕的热量高不高
从上面介绍的看来，莲藕的热量算是中下等，吃上100克的莲藕所含有的热量大约是47克，比一般的蔬菜水果的热量要低一些。而且因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，所以是一种非常不错的食物。
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