大家好，关于虾仁怎么弄好吃又减脂的很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减脂期虾仁做法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
步骤1
西兰花拆好，盐水泡十到二十分钟。
步骤2
这个时候虾仁开背去虾线，然后加入少量的盐和淀粉，简单抓一下炸肉，放一会后再用水焯一下虾仁，这样炒出来的虾仁不容易散和掉肉。
步骤3
开水焯西兰花，加点盐和油
（别处学来的）不需要很长时间，半分钟到一分钟即可。
步骤4
捞出后用凉水冲一下
步骤5
把虾仁焯熟捞出备用
步骤6
添油，蒜末爆锅后炒西兰花
步骤7
放入虾仁。
步骤8
加盐，蚝油，酱油，少量水继续翻炒均匀
步骤9
出锅！开吃！虾肉真的太好吃了！
虾是一种低脂肪、高蛋白的海鲜，适合减脂餐。以下是一份虾的减脂餐的做法：
早餐：煮虾蛋白饼材料：虾仁、鸡蛋白、洋葱、胡萝卜、盐、黑胡椒做法：
1.将虾仁剁碎，加入鸡蛋白、洋葱和胡萝卜丝，搅拌均匀。
2.加入适量盐和黑胡椒调味。
3.在热锅中加入适量橄榄油，将混合物倒入锅中，煎至两面金黄即可。午餐：虾仁沙拉材料：虾仁、生菜、黄瓜、番茄、罗马生菜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒做法：
1.将生菜、黄瓜、番茄和罗马生菜洗净切成适当大小的块
减脂期可以选择低脂低热量的食材来制作营养美味的虾仁菜品。以下是一道简单的减脂期虾仁做法：
材料：
虾仁适量、洋葱适量、小青椒适量、大蒜适量、生姜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、清水适量、淀粉适量
做法：
1.虾仁洗净沥干备用。洋葱、小青椒、大蒜、生姜分别切成末备用。
2.热锅冷油，将虾仁爆炒至变色后捞出备用。
3.锅中留底油，加入洋葱、小青椒、大蒜和生姜炒出香味。
4.将虾仁倒入锅中，加入盐、生抽、料酒和清水翻炒均匀。
5.煮至汁浓时，用淀粉勾芡即可。
6.装盘后可用一些葱花和辣椒碎作为装饰。
温馨提示：
1.虾仁短时间爆炒即可，不要煮过。
2.不要加太多盐和生抽，以免增加热量。
3.清水的份量要根据自己的口味和锅大小酌情调整。
4.可以根据个人口味添加适量的辣椒或其他调料。
虾减脂餐的做法：
所需材料：
-大虾200克
-鲜蔬菜
（例如胡萝卜、洋葱、青椒、西红柿等）适量
-大蒜2瓣
-姜片2片
-食用油适量
-酱油适量
-盐适量
-黑胡椒粉适量
步骤：
1.准备好虾和蔬菜，将虾去壳、去虾线，将蔬菜洗净切成小块或条。
2.先将蒜和姜切成末，放入锅中爆香。
3.加入虾仁，翻炒一下，加入适量酱油和盐调味，继续翻炒。
4.将蔬菜加入锅中，加适量的水，煮熟至软烂。
5.最后加入少量食用油翻炒，撒上适量黑胡椒粉即可。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
