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本文目录

  1. 糖饼的面怎么和面
  2. 面条升糖快,怎样吃面才能不升血糖
  3. 糖三角怎么做才好吃蒸出来有点硬是怎么回事
  4. 炸面条怎么可以沾上糖

糖饼的面怎么和面

你好!我是楚香村,一个爱生活爱美食的宝妈!

我儿子喜欢吃糖饼,所以我经常在家做糖饼。糖饼有时用发面的有时用烫面的,我觉得发面的糖饼比烫面的好吃,更加蓬松柔软。下面分享一下我家的糖饼如何做的。

食材:面粉、酵母、白糖、红糖

步骤一:将三百克的面粉放入盆中,加入两克的酵母,三克的白糖搅拌均匀,慢慢倒入一百五十毫升的常温水,用筷子不停的将面粉搅拌成面絮状,然后下手揉成一个光滑的面团,盖上保鲜膜放到一旁醒发至两倍大。

步骤二:将红糖中加入少许的面粉搅拌均匀。等面团体积变成原来两倍大时,取出面团撒上面粉开始揉面排气。

步骤三:排气完成后将面团整理成长条,切成大小均匀的剂子,将剂子擀成包子皮一样边缘薄中间厚的面皮。

步骤四:用勺子舀适量的糖粉放在面皮上,像包包子一样收口,然后将收口朝下,轻轻按成饼状。电饼铛预热,将饼胚放入,小火慢慢煎制微微焦黄即可。

如果喜欢用烫面做糖饼,用半烫面即可,半烫面就是在和面时一半的面粉用开水和面,一半的面粉用常温水和面,然后将两种面揉在一起,饧半小时后在操作。千万别用死面做糖饼,凉了以后太难嚼,还不太好消化。如果红糖馅料中再加入一些擀碎的熟黑芝麻会更加香气扑鼻。或者把做好的饼胚沾上一点水,再拍上一些白芝麻,这样煎出来的饼也会香味十足。

我是是楚香村,希望我的回答可以帮到您!

面条升糖快,怎样吃面才能不升血糖

面条是我国的一种传统面制主食,我们日常生活中所吃的面条,无论是买的成品,还是自己在家和面做的手擀面,主要都是以小麦为原料,小麦制粉的过程去掉了麸皮和胚芽,仅仅保留了胚乳,而胚乳的主要成分就是淀粉,而且是较容易糊化,人体吸收利用较快的支链淀粉,因此对血糖的影响较大。所以想要吃面后尽量控制血糖升高的太快,则需要对面条的制作,以及烹饪过程进行一些些调整。

大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。

面条可以说的上是无论南北都喜爱的主食,江南的阳春面、陕西的臊子面、重庆的麻辣小面、北京的炸酱面、广东的龙须面、东北的抻面等等,全国各地关于面的美食可谓是数不胜数。对于糖友们来说,既渴望吃面,又担心血糖,确实有些矛盾。不过,糖友们可以通过改善面条制作、烹饪的过程,以及吃面条的习惯,来更好的调控血糖。



一、选用杂粮面条

在开头就和大家提到过,小麦面条的主要特点就是淀粉含量高,因为去掉了麸皮和胚芽。与小麦相比,杂粮本身淀粉含量较少,比如荞麦粉中碳水化合物的含量约68%,燕麦粉中含量约72%,而小麦粉的含量则高于76%,淀粉少自然对血糖的影响就小。此外,杂粮食品加工程序较少,包含有更多膳食纤维、B族维生素及矿物质。膳食纤维可以减慢淀粉在人体的吸收速度,因此可以减缓餐后血糖的升高,并且可以增加饱腹感。

大家如果自己在家做手擀面,也可以用菠菜汁、冬瓜汁等和面,不仅可以增加食物的味道和颜色,而且可以丰富营养。



二、老化处理,面条易硬不易烂

糊化后的淀粉进行冷却,这一过程就叫做老化,而经过老化后的淀粉,其分子结构会重新排列,与淀粉酶的接触减少,人体消化吸收的淀粉就会相应的减少。因此在煮面条时,可以先把面条加热至煮,然后捞出过冷水,面条冷透后放入热汤中,或者拌面吃,这样面条不仅较筋道,而且对血糖的影响也会更少。而且煮面的时候一定不要煮得太烂,如果面条煮的太烂,则很容易被快速的消化吸收,对餐后血糖的影响会很大。所以,建议大家尽量将面煮得硬一点。



三、多吃蔬菜、肉蛋,少吃面,莫喝汤

淀粉吃的少,对血糖的影响自然就小,所以大家在吃面的时候,不妨多放点蔬菜,加点瘦肉和鸡蛋,在吃面条前先吃些蔬菜,这样可以产生饱腹感,减少对面条的摄入,而且吃一点含蛋白质的食物,也可以丰富营养。此外,大家尽量不要喝煮面条的汤,因为在煮面条的过程中,面条里的—部分淀粉会溶解在面汤里,喝汤就等于喝淀粉,因此不建议大家和面条汤。

精米白面是我们日常生活的主要能量来源,也是我们多年来的饮食习惯,所以完全不吃并不现实。但糖友们可以在吃米面的时候,通过一些小改变、小方法,使得米面不那么“可怕”。

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糖三角怎么做才好吃蒸出来有点硬是怎么回事

1、糖三角可以做成多种口味:如:桂花口味的,可根据不同需求加不同量的桂花;喜欢薄荷口味可加入适量薄荷糖碎。

(在制作中还是以白砂糖为主,拌入少许面粉)。2、蒸出来硬,第一是面没发酵好;二是蒸过程中火力没有把握好;三是蒸时间没有掌握好。

炸面条怎么可以沾上糖

必须在和面时加点白糖、面欣酥C等,才能蓬松酥脆。将炸好的面条放入热糖浆浸煮一下,捞出再沾糖粒,就不会掉糖粒。

做法:

生面条适量

(速冻里刚拿出来的)红糖少许

(按个人口味加多加少)

生面条适量

(速冻里刚拿出来的)红糖少许

(按个人口味加多加少)

小奶锅放入适量的水烧开,水烧开后生面条下锅煮至7分熟,面条下锅后用勺子搅拌一下防止粘锅。接着加入少许的红糖,就可以了。

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