大家好，今天给各位分享减脂鸡肉肠怎么弄好吃的一些知识，其中也会对减肥能吃鸡肉火腿肠吗进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
当然可以啦。
用料:
鸡蛋1个
燕麦片1小碗
鸡肉火腿肠1根
香菇2朵
玉米粒少量
做法步骤
步骤1
前期准备:1、香菇和玉米粒焯水
（因为怕焖烧杯焖不熟）焯之前或者之后的滚水可以先给焖烧杯预热2、火腿肠切片3、备好燕麦片
（真的不用太多）4、再煮一锅开水，要开的正好那种-??这里可以有其他搭配，比如胡萝卜切粒，或者其他耐焖的蔬菜，喜欢干货的甚至可以搞点瑶柱、小虾米！
步骤2
1、全部扔进焖烧杯里，再敲个鸡蛋下去2、这里切记先放盐调味！撒一丢丢进去3、滚水哗啦啦一冲！
（水可以稍微放多点，比如2碗左右，放少了太粘稠吃着难受）
步骤3
大功告成，焖它，次日起床能直接拎去上班了，还是热乎的！！
步骤4
Ummmm就是卖相不太行，味道还是可以的
（为了我的体重）
步骤5
盛了出来，我喜欢稀一点点的
（燕麦也可以当米煮粥的啦
1
可以吃鸡肉香肠，用鸡胸肉做出来的香肠脂肪低，蛋白质高，正适合减脂期食用
2
材料
鸡胸肉300公克，绞肉300公克，蒜头10公克，红葱5公克，肠衣1条，盐1小匙，糖1大匙，高粱酒1大匙，酱油1大匙
3
做法
1.先把鸡肉洗净擦干水份，切丁备用，再和绞肉搅拌在ㄧ起。
2.把红葱切成碎末；蒜头拍打并切成蒜末备用。
3.将作法1的猪肉末放入大小适中的容器，加入作法2的材料及所有调味料一起搅拌均匀。
4.作法3调好的馅料搅拌至成黏稠后盖上盖子放入冰箱冷藏约30分钟让其保持材料新鲜并腌渍至入味，成内馅备用。
5.将肠衣浸泡冷水30分钟，让肠衣变软并去除内含的盐分备用。
6.取出作法5的肠衣，并用手由上往下沥干，再放上纸巾将多余的水份吸干。
7.取作法6的肠衣开口套在漏斗上，并用筷子将作法4的内馅灌入，并一边用手将其往下推，重复此动作至材料用毕。
8.作法7灌好的香肠取每一段平均长度，并再香肠之间留约5-10公分空隙转起成节，并于最头端部分打上死结防止肉馅露出。
9.将作法8的香肠高挂通风的地方，让其风干约2小时以去除香肠表面的水份即可。
火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。火腿肠属于加工食品，因此火腿肠的热量相对较高，不适合在减肥期间食用。因此，最好不要吃肌肉火腿肠，可以多吃一些水果和蔬菜，是有利于减肥的。
个人认为，就算不是减肥期也不建议吃火腿肠它是一种极不健康的食品，而且热量很高。当然，偶尔解下馋还是可以的，对自己太苛刻了生活好无趣的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的减脂鸡肉肠怎么弄好吃和减肥能吃鸡肉火腿肠吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
