大家好，关于孕妇控糖怎么弄好吃的很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于孕妇控糖菜谱家常菜做法的知识，希望对各位有所帮助！
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女性孕期有血糖高，除了零食方面需要注意以外，对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好，比如荞麦面，高粱面，玉米面，燕麦等，这几种食物含有糖分较低，对孕期控糖有利。
而在日常所吃蔬菜中，建议应选择芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓，猕猴桃，青苹果等这类水果较好。
1：老豆腐切片，鸡蛋打散淋在切好的豆腐上，豆腐均匀沾满蛋液，煎出来金黄色，色泽好看
2：金针菇切段，瘦肉切沫
3：砂锅刷层油：放葱花，小米椒，蒜蓉爆香，依次放入金针菇，瘦肉，煎好的豆腐，浇上调好的酱汁，咕咚咕咚煮5分钟，出锅撒上葱花。
佐料少放，猪蹄焯水后，放姜，盐煮出来，放适量的酱油。
这个回答我太有发言权了，我在孕期就是得了妊娠期糖尿病，空腹血糖高是5.6，孕妇要求是在5.1以下，所以我就开始了控糖之旅,经过了各种的咨询查阅实践等，我总结出了一套食谱，我可以分享下，
我先说下，这个孕期血糖高是有很多危害的，对大人血糖高会引起很多并发症，以及产后糖尿病，大出血等，对胎儿，容易产生巨大儿，畸形，胎儿缺氧，总之百害无一利，不过孕妈也不用太担心，这个还是可以控制的，只要我们坚持坚持，都是没问题的，接下来我就说下我是如何控糖的，希望可以帮到你
1：少食多餐
首先第一就是饮食，饮食上我们要采用少时多餐方法，把三餐改成六餐来吃，在基础的早中晚上我们在加上三餐，当然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者无糖为主，例如：无糖牛奶，燕麦，黄瓜西红柿，低糖代餐饼干等。
2.多吃低糖食物
第二点就是多吃低糖食物，例如：粗粮，燕麦全麦，黄瓜西红柿，把主食换成粗粮，也可以一半粗粮一半大米这样吃，多吃豆类，瘦肉，鱼虾各种蔬菜，无塘牛奶
3.运动
在身体允许下适当运动，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因为运动可以使胰岛素敏感，从而达到降糖的作用，也可以帮助你后期顺产比较好生些
4：一定要每天检测血糖并记录下来
不能吃的食物
1：精米精面粥，因为粥煮的越久，糖分越高不建议吃，
2：高糖类例如：奶油蛋糕，巧克力荔枝龙眼榴莲菠萝蜜等
另外我还要说下千万不要因为怕高就不吃主食或者吃的少，那样会导致铜中毒，切记！！！！
这个是我的一个控糖食谱，我把里面的酸奶换成了牛奶无糖的，你可以参考下
偷偷的告诉你，控血糖还可以减肥哦~我整个孕期只胖了22斤生完就瘦回去了，最后祝你控糖成功，生一个健康宝宝，
孕期控糖食谱
孕期控糖食谱
关于孕妇控糖怎么弄好吃的的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
