大家好，今天小编来为大家解答健身麦片怎么弄好吃呢这个问题，有什么早餐麦片推荐健身的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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先减脂后增肌，说实话我个人建议你先增肌后减脂，不然减脂期对饮食控制比较严格，增肌期一旦放开了吃，反弹会比较严重，而如果先增肌后减脂，由于肌肉量的增加，减脂之后身材会比健身前提高好几个档次，这样一但有所反弹，你也会很乐意的去控制饮食摄入，更有利于你保持好身材。
当然，如果你坚持要先减脂的话，也可以，我建议你可以用粗粮代替细粮，同时减少碳水油脂的摄入，简单来说，就是少吃馒头米饭面条等面食和蛋糕人造奶油红烧肉等油脂高的多吃瘦肉，海鲜类，蔬菜水果，豆制品，粗粮，仅仅靠喝燕麦是远远不够的，如果想了解更多健身干货，可以关注私信我,免费咨询
可以，在健身后完全可以吃燕麦因为燕麦整体饱腹感特别强，但是热量非常低，不会带来过多的脂肪，同时有非常好的膳食纤维，对健身塑形减脂有非常好的帮助
您好楼主
麦片要吃燕麦片。我教你个方法，早餐的时候拿一只碗，里面倒上适量麦片，然后倒上一包牛奶。再加一个鸡蛋。然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热，加热到奶起皮了。麦片软软的就可以了，吃下去，对蛋白质的补充是很不错的。健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。。当然如果你的经济条件允许的话，尽量吃点乳清蛋白粉。毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。
原味麦片有很多种做法。可以用水煮也可以用牛奶来煮，不要煮的太稀要稍稍干一点比较好吃又有嚼劲。吃的时候，加上一些干果或者新鲜的蓝莓草莓，香蕉都可以，还可以用原味麦片加牛奶来蒸一些花卷儿啊，馒头啊，也是很不错的。也可以用麦片泡软之后加入鸡蛋牛奶放些切碎的青菜做早餐饼也很好，总之吃法很多，怎么吃都好吃，营养又丰富。
好了，关于健身麦片怎么弄好吃呢和有什么早餐麦片推荐健身的的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
