大家好，今天小编来为大家解答月子里菠菜怎么弄好吃这个问题，剖腹产月子能吃菠菜吗还有哪些菜是不可以吃的呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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比如常用的青菜可以食用西兰花，油菜，菠菜，芹菜，豆芽等等。这些蔬菜水果均含有丰富的维生素，可以提高机体的免疫功能，对于产后的身体恢复是十分有利的，另外在哺乳期间还需要增加蛋白质等营养物质的摄入??你??你??你??你??你??你??你
剖腹产月子里是可以吃菠菜的，适当吃菠菜是有助于缓解便秘，在坐月子期间，主要的食物应该以营养的为主，应该多吃蔬菜比较好，多吃蔬菜可以缓解便秘的，但是需要注意的是，不可以吃寒凉的食物，如果吃水果也要把水果用热水烫一下再吃比较好。
产妇可以喝菠菜疙瘩汤，但要适量。
菠菜味美色鲜，且含有丰富维生素C和蛋白质，以及补充铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。还可以通肠道，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，增强抵抗力，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康。
菠菜瘦肉粥做法
主料：菠菜适量、大米适量、小米适量、猪肉松适量
辅料：水适量、香菇粉适量
做法：
步骤1双米泡水30分钟，水开双米下锅煮半个小时。
步骤2菠菜焯水一分钟去草酸，切菜碎备用。
步骤3粥20分钟后加入猪肉松，香菇粉，30分钟后加入菠菜碎煮一分钟出锅，滴入一滴核桃油。
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