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阴虚火旺怎么调理？
健康苦行僧，开讲啦！
阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。
阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？1：不熬夜，不抽烟
熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒
2：务必保持清淡的饮食
阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物
3：食物调理
阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择
对于以上内容的补充1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物
2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的
3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化
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银耳莲子羹
用莲子煮粥，是最好的吃法之一。春天肝火旺盛，心烦意燥，容易着急上火，熬上一锅清心去火的银耳莲子羹，可以很好的调节心火。
熬好一锅晶莹剔透，香甜可口的银耳莲子羹，是需要一些技巧的，熬得时间短了，胶质出不来，熬得时间长了特别难喝。熬得时候焖一焖，既可以缩短熬煮的时间，又可以避免熬得太稠。
想要口感达到最佳，煮好后，放凉，放入冰箱冷藏1个小时以上再喝。
1.银耳、莲子放入温水里，浸泡一个小时
2.泡发后银耳莲子清洗干净
3.用手把银耳撕成小块，去除黄根
4.把银耳莲子放入砂锅里，到入三分之二的水
5.大火煮制沸腾后，放入适量冰糖，枸杞搅拌均匀
6.煮5分钟左右，关火，盖上盖子，闷上20分钟左右
6.打开盖子，开小火，边煮边搅拌，直至粘稠即可
麦冬是一味中药名字，它的全称应该是麦门冬。在河南的禹州被当地人称为禹韭。他的叶子是绿色的，非常像韭菜。他是百合科的植物。首载于《神农本草经》被列为上品，是著名的良性滋阴之品。
将梨削皮切块，和白萝卜切片水开后一齐下锅煮熟，另一个方法定将梨削皮后切片上面放蜂蜜隔锅蒸后吃，不仅可以败火，还能止咳，对小孩咳嗽尤为有效。
关于本次刮麦冬怎么弄好吃视频和梨水怎么熬可以去火的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
