这篇文章给大家聊聊关于包菜堵奶怎么弄好吃，以及哺乳期奶水堵了，导致涨痛，该怎么疏通对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
随着母乳喂养的观念日益深入，医院的医生都建议女性产后可以尽可能选择母乳喂养宝宝，因为母乳喂养对孩子还是对女性自身都是非常有好的，所以妈妈们只要有母乳都不愿意用其他的奶制品来替代，但是母乳喂养就会出现一个问题，经常会出现堵奶的问题，对哺乳妈妈来说，堵奶真的是让人很头疼，喂也疼，不喂也疼，揉也疼，不揉更疼，不仅这样，堵奶不单单是让女性疼而已，还有可能造成一些相关的乳腺疾病，哺乳妈妈在遇见堵奶时一定要尽快改善或解决这个问题。
堵奶的原因有哪些？1、没有及时排空残奶
宝宝吃奶方式不对，就会增加乳房中乳汁的残留，喂奶结束妈妈没有及时用吸奶器吸干残奶，残奶会在乳腺变粘稠，边干结块，最后导致乳腺堵塞。
（正确的吃奶姿势是宝宝嘴张大，嘴唇外翻，尽可能多的含住妈妈的乳头和乳晕部位，这样吃奶才省力，乳房中残奶才少）
2、给宝宝喂奶不足
妈妈们可能给宝宝喂奶次数太少、不喂夜奶、外出这些都会造成不及时给宝宝哺乳，也没有及时用吸奶器去吸奶，很容易发生堵奶，如果不能按时给宝宝哺乳，那么妈妈也要定时用吸奶器吸空乳房。
3、产后穿着的内衣太紧
产后内衣太紧或者休息姿势压迫乳房，会阻碍乳房的血液循环和乳汁的流通，有时候喂奶时用手指压迫乳房也会影响乳汁的流通，建议妈妈们要选择合适的哺乳内衣，掌握更多的正确给宝宝哺乳的姿势。
4、女性胸大
女性的乳房太大也会导致堵奶，乳房太大且下垂会导致乳房下方乳腺流通较差，乳汁会很容易在乳房下方积存，产生堵塞，建议妈妈在哺乳的时候可以在乳房下方垫一块小毛巾，抬高乳房的位置。
5、乳腺炎症
乳腺堵塞和乳腺炎症是一个恶性循环，乳腺堵塞时间一长，会导致局部乳腺肿胀发现，甚至化脓，乳腺开始发炎，乳腺炎加剧了乳腺堵塞，乳腺炎的出现不都是因为堵塞引起的，但肯定会引起乳腺堵塞的。
6、精神因素
产后堵奶与产妇的精神状态也有着直接的关系，产后产妇长期心情不佳、精神压力过大、心情不舒畅都会导致出现堵奶的情况。
7、产后的饮食不当
导致产后堵奶的很大一部分原因来自于饮食，产后进补过度或者吃太多油腻的食物很容易诱发出堵奶的现象。
疏通堵奶的方法有哪些？1、按摩吸吮法
堵奶的主要原因是乳汁堵在乳房里无法流出来，疏通乳房的堵塞处，可以有效处理堵奶问题，妈妈们可以把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来，也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来，如果奶水能够正常流出来，堵奶的现象就会得到缓解。
2、热敷按摩胸部
热敷法是经常用到的一种方法，热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通，如果哺乳妈妈感觉堵奶了，可以试用热毛巾为乳房做热敷，准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上，妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷，哺乳妈妈敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。
3、多让宝宝吸吮
让宝宝频繁的吸允乳房，可以起到疏通乳汁的作用，宝宝可是比吸奶器还厉害的小帮手，哺乳妈妈如果感到堵奶了，要借助宝宝来帮忙，如果宝宝和妈妈不在一起时，建议妈妈及时用吸奶器及时挤出乳汁。
4、健康的生活方式
哺乳妈妈总是熬夜或长时间处于非常紧张的状态，自身的分泌会紊乱，会出现堵奶的症状，所以，哺乳妈妈要有一个良好的作息，有一个好的精神状态。
产后妈妈如何预防堵奶和涨奶？1、尽快哺乳
产后半小时内哺乳，越早让宝宝吮吸乳房，可以更早的刺激乳房，增加妈妈产后促产素和泌乳素的分泌，可以刺激母乳尽早分泌，这样在奶水下来的时候，让宝宝直接吃奶，否则等待乳房肿胀了才让宝宝吃奶，宝宝反而不容易吃到奶了。
2、多喂奶
产后妈妈应该按需哺乳，只要宝宝想吃奶就可以喂奶，不要过早按时哺乳，宝宝刚出生，一般一日吃奶次数在8到12次左右，每次喂奶最好让宝宝把两侧乳房都吃空了，有一侧没有吃完，要及时用吸奶器吸干净。
3、按时吸奶
喂奶时按需喂奶，吸奶要按时吸奶，这样不会因为涨奶，导致乳腺发炎，发生堵奶的问题，哺乳妈妈就算工作再忙，也要抽出时间来吸奶，把乳房排空。
4、注意饮食
产后要特别注意饮食，油脂过高的食物容易引起乳腺堵塞，所以要注意自己的饮食，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，这样可以有效的避免堵奶。
哺乳妈妈出现哪些情况需要注意并找专业医生诊治？产后妈妈出现堵奶的情况，如果自己通过按摩、热敷后有明显的改善就不需要看医生，但如果出现下面几个异常情况时，建议哺乳妈妈需要及时就医：
1、奶水吸空后，堵奶状况还是没有得到改善。
2、产后妈妈有乳头皲裂，乳房红肿，皮肤发红的现象。
3、产后妈妈感到身体疲惫，体温超过38°。
哺乳妈妈一旦发生堵奶后，一定要及时治疗，否则残奶是细菌滋生和繁衍的温床，很容易发展成为乳腺炎，影响给宝宝继续哺乳，所以妈妈们一定不能轻视堵奶的危害。
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奶水赌了导致胀痛相信这几乎是每一个哺乳期的妈妈都经历过的，当然我在哺乳期的时候同样也经历了好几次。奶水堵了我们要1:一定不要热敷，热胀冷缩的原理如果热敷会导致越来越胀。此时我们可以选择用土豆片冷敷或者用包菜切碎放冰箱冷藏一会后用纱布包着冷敷。2:一定要让宝宝多吸，吸是解决堵奶的最基础方法。当然也可以选择用吸奶器。3:如果自己会基础手法的话可以自己进行疏通，自己不会的话可以找专业的按摩师通奶。最后提醒，堵奶的话一定要及时疏通越早越好，堵的时间过长会造成乳腺炎。
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大家可以通过下面这4个方法缓解堵奶的情况。
宝宝多吸吮。让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这是通乳的“黄金法则”。要让宝宝把整个乳晕含进去，而不是只叼着乳头干嘬。
按摩。首先力道要合适，一定要轻柔，其次是注意手法。大家可以用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，不要死按着硬块，小心揉破腺泡和导管。揉到硬块变软，之后用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推。
冷敷。大家可以用卷心菜、土豆片冷敷，但是不管是什么，冷敷前一定要洗干净。再比如用冷水袋、冰袋裹毛巾来冷敷等等，只要温度不是太低就可以。
找通乳师通乳。如果堵奶堵得很严重，必须要求助通乳师的时候，大家要记得找靠谱的通乳师，并且记得正确的通乳手法是没那么疼的，如果是特别疼，那一定不正常，要及时喊停，不要硬扛。
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断奶，奶水多堵奶，冷敷的效果更好一些。
叮麻是去年秋天突然断奶的，断奶7天都在医院全天陪床，没有地方煮大麦茶，也不能好好休息。可以说叮麻的断奶期特别痛苦，生生熬过来的。断奶前三天，每天都有堵奶现象，乳房又肿又痛，完全不敢碰，叮麻每次肿痛的难受就跑去洗手间，抽奶器稍微抽出一点，乳房不会特别硬即可，然后用凉凉自来水冷敷一下，感觉舒服很多。叮麻乳房胀痛了四天，第五天才稍微感受一些。断奶的时候，妈妈们该怎么办呢？①建议想要断奶的妈妈们春秋季为主，循序渐进，慢慢减少喂奶次数，增加宝宝奶粉量，再断；不要突然性的断奶跟孩子分开。
（虽然叮麻成功断奶，但是却有一个后遗症，叮叮断奶后不肯喝奶粉）
②饮食上，炒大麦芽茶，大料煮花生，炒韭菜等等断奶食物。
（叮麻同学断奶7天，天天韭菜饼，大料煮花生配合大麦茶，据说很轻松）
③回奶茶。网上跟药店里都有专门的回奶茶，叮麻购买过，效果一般，照旧很痛苦。
（可能是麻买的牌子效果不好）
④不要刺激乳头。断奶期间不建议抱孩子，容易刺激乳房分泌乳液；不要碰撞乳房容易形成硬块。
（叮麻断奶期间陪床还得搬运病号，一直弯着腰就怕碰到胸部）⑤胸肿胀的时候，还可以冷敷胸部。可以用姜片或者大头菜放冰箱冰一下，然后放在乳房上冷敷。
⑥胸肿胀的时候，用抽奶器或者手挤出来一些，不要挤空，挤到乳房不肿硬即可。
⑦不要在胸部涂抹异物，比如辣椒，黑墨水，红墨水等等。
⑧如果乳房出现硬块，一定要手动揉开，防止乳腺炎。注意，断奶期间饮食上不要食用下奶的食物；不要碰到胸部不要刺激乳房，更不要热敷；回奶的妈妈们还可以找专业的推奶师帮忙回奶。
祝，健康！
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