猪心和南瓜一起怎么弄好吃(阴虚失眠怎么调理)

大家好，关于猪心和南瓜一起怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于阴虚失眠怎么调理的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 黑芝麻含钙和维生素D，防骨疏，怎么吃更好
2. 工地食堂要做三天的年夜饭，菜单怎么安排比较好
3. 一个人住，该怎么做饭呢
4. 阴虚失眠怎么调理

黑芝麻含钙和维生素D，防骨疏，怎么吃更好

把黑芝麻打成粉，做成芝麻糊这样吃还可以代替早餐，还防骨疏，还防止脱发，白发好处太多了。

我们准备熟黑芝麻500g，熟黑豆500g，核桃仁200g，红糖150g，熟糯米粉400g，花生碎100g，枸杞50g，红枣干50g

（这些食材的量可以按个人口味适当调整）。

我们把熟黑芝麻，黑豆用破壁机打成粉，黑豆最好过筛，这样打的粉细腻口感好。

把枸杞和红枣干，花生碎都打碎，糯米粉要炒熟，放锅里小火炒，炒到微微发黄放凉备用。

我们用破壁机打完的黑芝麻成团，我们用家里搅馅机给搅散，我们把所有食材倒入一起，在分大约3次倒入搅馅机里，搅碎，搅散倒出这样我们黑芝麻糊就做好啦。

这样做的黑芝麻糊倒入瓶子里密封，能放好长时间，天热了可以放冰箱储存，每天都喝上一小碗可是最佳选择啊。

我家儿子在外地上班天天早上用这个芝麻糊代替早餐既省时间，又保健了是不是很不错呀。

工地食堂要做三天的年夜饭，菜单怎么安排比较好

我在单位食堂工作过，过年不能回家肯定是工期紧、任务重，那么单位的领导肯定要考虑到坚守岗位的员工。

工地食堂要做三天年夜饭，菜单怎么安排比较好

一，年夜饭的预算

如果单位领导想着坚守岗位的工人，那么会专门过问年夜饭的伙食标准。只有定下来标准，才能按照资金的预算，来制订年夜饭。核定好人数按人准备食材，这样不超预算，也不容易造成浪费。如果单位没有这项预算支出，那么没有必要谈菜单。不过这样的单位很少，但也不能说没有。因为很多工地老板会给过年期间坚守岗位的涨钱，再给点年货也算是良心老板了!二，掌握工地工人的饮食爱好工地因为是重体力劳动，一般工人都喜欢吃大鱼大肉，海鲜一类的倒是其次。工地讲究个“量大实惠”，能吃饱、吃的过瘾、油水大为好，所以工地的年夜饭菜单也应该按这个来。可以开个民主生活会，征求一下工人的意见。三，工地年夜饭三天的菜单早餐:稀饭、馒头、花卷、小菜、煮鸡蛋

（搭配两个热菜小炒）、增加汤圆或煎饺，按工人的习俗来。因为早餐基本都是如此，过年可以根据情况添加点油炸的食品，比如:麻花、年糕一类的。午餐:正常工地吃饭都是按份打饭，所以平常如果四个菜的话，过年期间可以加两个菜。加的这两个菜按份分。工地节日期间的菜品，自然要以大鱼大肉为主，但为了方便盛取，也应该以炖菜为主。添加两个大菜即可。比如:【红烧排骨】、【素炒花菜】、【青菜炒肉】、【红烧鱼块】。添加一人一只大虾，一人一份炸鸡腿。结合情况熬制一锅汤品。午餐尽量以两荤两素为主的同时，按人头分配一些如鸡腿、大虾这类菜品。晚餐:一般与午餐类似，主食一定要添加饺子、发糕、红枣馒头这些节日食品。因为各个工地的实际情况不同，年夜饭的预算标准也不同，加上食堂工作人员的厨艺也不同。所以要根据实际情况，必须要有主管领导的亲自过问，才能把菜安排好。否则一切都是“纸上谈兵”。

一个人住，该怎么做饭呢

孩她爸走得早，女儿结婚后，我就开始独居了。即便是一个人住，做饭，也从不将就。爱生活，爱自己，从一日三餐做起。

闲着没事的时候，会包些水饺。分素馅的和肉馅的。包完后，分类冻上。懒得做饭时，就解燃眉之急。

有时，也做些发面的包子或大蒸饺子。大多是罗卜，粉条的素馅；还有牛肉大葱的。蒸好后，冷冻。早起，冲杯牛奶或麦片，再煮个鸡蛋，上面热上个大蒸饺，再配个水果。简简单单的早餐，就这么轻松地搞定了。

下雨天，就着嘀嗒嘀嗒的雨声，宅在家里。单曲循环一首自己喜欢的老歌，慢条斯理地，炖上一锅红焖肉。大火开锅，小火慢炖。炖得肉肉软软的，炖得满屋飘着肉香味儿。

凉透的红焖肉，再用食品袋，分出等量的小份，装入冰箱冻里备用。无论是，炖土豆，炖蘑菇，炖豆角，炖粉条，还是炖酸菜。取出一小袋，放入锅中。红焖肉，适合各种炖，并且，屡试不爽！

一个人吃饭，做多了浪费。少了有时又没法做！比如，焖米饭，就不可能可丁可卯。所以，我就总结了一个小方法。把黎麦，大米，紫米放在一起，焖好饭。做成大小不等的饭团，冷藏或冷冻。吃时，热加工即可。

这个季节，时令蔬菜，品种繁多。再配上鱼，大虾之类的海鲜。一日三餐，餐餐荤素搭配，营养均衡。如此这般，即经济实惠，又不浪费时间。关键是，自己吃的放心，吃得开心！

一个人住，想吃啥，就吃啥！自己随心所欲，一个人吃饱，全家不饿。只要用心生活，小日子就会，天天美好！请记住！吃好一日三餐，就是最好的养生。往后余生，照顾好自己，世界才属于你！

原创不易。感谢您的阅读！请为我点赞，留评，转发！多谢了！我是您们的老朋友，秋天的麦子w。[握手][握手][作揖][作揖]

阴虚失眠怎么调理

（答题编号6）谢谢悟空邀请

1.什么是阴虚失眠？

阴虚失眠是我们祖国传统中医对于失眠，中医的“不寐”范畴，进行辩证分型的一种；

2.阴虚失眠有哪些主要的症状表现？

主要表现为：头晕乏力，心悸不安，睡眠浅，容易惊醒，醒后不易再入睡，口干咽干，心烦意乱，盗汗等表现；舌质干红，少苔；脉细数；

3.如何调理？

劳逸结合，畅通情志，保持良好的生活规律和习惯；避免过度劳累和熬夜；戒烟限酒等等；

适当吃一些麦冬、酸枣仁、石斛炖猪心等药膳；

4.传统中医如何调理

祖国的传统中医药对阴虚失眠有较好的疗效，常用的方剂是“酸枣仁汤”加减，酸枣仁汤的组方是：酸枣仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；

治疗时一般需要随症加减：盗汗者，加牡蛎安神敛汗；血虚重而头目眩晕者，加当归、白芍、枸杞子增强养血补肝之功；虚火上炎，咽干口燥者，加麦冬、生地黄以养阴清热；浅寐而易惊，加龙齿、珍珠母镇惊安神等等。

我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注。

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