大家好，如果您还对用多种水果榨汁怎么弄好吃不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享用多种水果榨汁怎么弄好吃的知识，包括用什么水果榨汁最好喝有营养的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、黄瓜猕猴桃汁
配方：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
二、葡萄柠檬汁
配方：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
三、芒果椰子汁
配方：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克
四、养乐多火龙果汁
配方：红心火龙果、养乐多、冰块，蜂蜜
感谢邀请！
建议如果有新鲜水果吃最好就不要通过榨汁的形式来食用了。
新鲜水果中含有丰富的维生素、抗氧化成分以及膳食纤维。而水果被榨汁后膳食纤维被磨的细碎，效用大大降低，所以损失最严重的是膳食纤维。另外在榨汁的过程中也会损失部分的易被氧化的成分，比如说维生素C和各种抗氧化成分，因此榨汁的形式其实没有直接吃水果好。
水果中的果糖十分丰富，虽然果糖的升糖速度不敌蔗糖，不过榨果汁一般都浓缩有好几个水果的汁液才能凑出一杯果汁来，其中含有的糖分已经很多，所以喝下一杯果汁实际上摄入了大分量的果糖，对于糖尿病、高血糖朋友需要控糖，或者正在减肥中的朋友来说其实是很不利的；再者由于其中纤维素已经殆尽，也无法起到减缓血糖上升速度和饱腹作用。所以鲜榨果汁虽然含有很多维生素
（损失了部分，但毕竟是很多水果一起榨的）和抗氧化成分，但它的弊端也十分明显。
每日推荐水果摄入最好不要超过200~350g
（大概最多2个苹果这么多）。
即使真的耐不住，想榨果汁喝，也应该选择升糖指数
（GI）和糖负荷指数
（GL）低的水果，比如猕猴桃、樱桃、苹果、柚子，但这些水果榨汁一般偏酸，最好不要再加其他蔗糖，适量饮用；另外一些水果可以连皮一同榨汁，多少有较粗颗粒，能起到一些缓升血糖的作用。
喝炸果汁的同时可以适当吃一些含有纤维素或者帮助缓慢吸收糖分的食物
（如粗粮、高纤维的蔬菜、牛奶、无糖酸奶等），可以适量起到一些平稳血糖的作用。
和以下几种水果一起榨汁比较好：
驻颜圣果：番茄
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
这位朋友您好！每种果蔬汁都有它独特的功效，因此，最好喝又有营养的果蔬汁永远都是那款最适合自己的~~特推荐您十种果蔬汁，希望您喜欢！
1、芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：
芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
做法：
将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁
材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆
（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁
7、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯
（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量
做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料：奇异果
（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量
做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
9、苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量
做法：
青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。
10、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
做法：
小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
文章到此结束，如果本次分享的用多种水果榨汁怎么弄好吃和用什么水果榨汁最好喝有营养的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
