大家好，今天来为大家解答艾助怎么弄好吃视频这个问题的一些问题点，包括怎样制作艾灸棒也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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很高兴今天能回答这个问题。作为一个专业的瑜伽教练，今天的就来带大家认识一下富贵包。
首先说一下富贵包的形成原因。
富贵包的形成原因主要是大椎穴的拥堵，气血不能上头。大椎穴堵塞后就会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状，严重的还有可能危及生命。
很多人的背后都有富贵包，大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
大椎穴不通的话，就会堵塞人体的主要七条经络，导致亏气亏血的状态。
下面来看一下大椎穴的位置。
经过大椎穴的经络主要有七条督脉，膀胱经，大肠，小肠三焦经，胆经，胃经等。
大椎穴不通，人到中年，就很容易引起左右肩血脉不同，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等病险
富贵包的形成主要是有三方面的原因。
第一，年龄增长
大椎是气血向上通行的一个关卡，气血会在这里有个回旋后再向上通行。中年后人体的气血运行减慢，那么大椎处回旋时间会增加，很容易造成物质沉积，尤其对于血液粘稠的人群更容易造成富贵包。
第二，情绪激动
一个人如果长期处于一种情绪相对过激的状态，气血就用容易淤积。时间长了，这些淤积运行不畅，进而形成包块。
第三，劲椎的曲度改变
有些人的睡姿不正确，或者枕头的高低不适当，就容易让颈椎慢慢的发生改变，造成气血不畅，形成包块。
如何缓解富贵包？
第一，日常纠正练习
日常生活中可以强化斜方肌来抵消上方肌肉的紧张，同时做提高练习，能够让胸挺起。
如下图所示，斜方肌的位置。
经常做下图的运动
做法:选择一个俯卧的姿势，收着腹部，背部肌肉带领身体向上抬高，进行12到15次，每次三到五组。
第二，靠墙推下巴
用食指轻轻的推下巴，使头部向后并且保持目视前方。可以对照镜子，让肩关节和耳朵在一条直线上即可。保持1分钟放松，每次8到10组。
第三，改变不良的生活习惯。
1.走路挺胸，目视前方
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。
2.颈部下方放一个小垫子
选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的劲椎曲度。
3.瑜伽专项练习
1.犁式
作用:挤压按摩脊柱周围的肌肉群，使得脊柱分支出去的神经系统得到充分滋养和刺激，拉伸肩关节，消除僵硬感。
做法:肩膀不离开垫子，脚绷直，手心向下，下巴顶胸。刚开始可以手托腰部向上平衡后，手再放平。
2.脊柱扭转式
作用:伸展，放松脊柱
做法:左右轮流，扭转时，两肩膀在一条直线上，双肩下沉，两边的臀部向下坐实垫子。始终保持腹部收紧，脊柱延展向上的状态。
3.下犬式
做法:手臂和脚同时打开与髋同宽，肩膀和脚跟向下压，臀部向天花板方向翻，找到背部，腿部后侧拉伸的感觉。
作用:下犬式是最好的归零体式，十分常用，每天下犬一分钟，60岁都不会显老。
4.骆驼式
做法，大腿，小腿保持90°胸腔上提后弯，腹部收紧，不要挤压腰椎。
5.双手背后合十
可以站立，可以金刚跪坐，也可以盘坐，手指向下，合十稳定好后，翻转掌心，手指指向后背，小手臂与地面平行。
6.侧卧扭转式
做法:趴在垫子上，翻转身体。左右脚一前一后，一个手臂在身体下方伸直，五指张开撑地，另一个肩膀撑地，保持身体平衡，保持5组呼吸，感受肩膀前侧的打开。
作用:按摩拉伸肩膀周围的肌肉群，刺激经络，是非常好的开肩体式。
7.猫伸展式
作用:充分地打开胸腔，强化背部肌肉
用法:手臂,手掌和小臂压地，下巴和胸贴地，屁股翘起，大腿小腿尽量呈90°角，双肩后滑，让脖子留出空间，胸腔充分的打开。
8.双手背后抓握
注意:做不到的朋友，不要勉强，感受到一侧手臂的伸展即可。让手臂远离后脑勺，否则会增加脖子的压力。
做法:右手臂抬高，尽量向上延展，弯曲右小臂向下。左手和右手在背后互抓。停留三到五组呼吸后反方向。
今天的分享就到这里，有问题欢迎留言与我交流讨论。
我是85后二宝妈妈，瑜伽教练，爵士舞老师卉子，十年教学经验，希望把最专业的知识传递给你，希望在不远处遇见最美的你！头条号里支持更多，欢迎关注。
如果你经常看一看我的文章，经常看一看我的视频，你就知道怎么做了，因为我的文章和视频里面基本上都是教会你如何做艾灸的，你在这里问永远你也学不会，而且一头雾水。
所以主动学习是你掌握如何自己操作的最佳方法。
艾糍粑，在我们的家乡叫做“青团”，通常是在清明时节制作，传统做法是：采集新鲜艾草嫩叶，清洗水煮以后，与糯米粉和成团制作成青团。为了减少糯米粉的黏性，让口感软糯不粘牙，通常会在里面加入澄粉
（小麦淀粉）来减少黏性，让口感更棒！
青团馅料的部分，传统就是红豆沙味的，最近几年还有特别流行的咸蛋黄肉松青团，据说排队8小时为了吃一盒青团，也是拼了！
青团
（艾糍粑）作为一道传统美食，受到了广大伙伴的喜欢，但是受到季节限制，艾草只在3-5月里有，而且后期的艾草比较老，不宜做成青团，今天分享一款使用艾草粉制作的青团做法，一年四季都可以制作享用，希望你们喜欢！
青团皮：
（30g/个，约14个）
艾草粉：8g
温水
（用于艾草粉）：90g
糯米粉：150g
猪油：15g
澄粉
（小麦淀粉）：45g
开水
（用于澄粉）：100g
温水
（用于调节面糊软硬程度）：适量。
红豆沙馅：
（20g/个，14个量）
红豆沙：280g
制作步骤：1、艾草粉慢慢的加入90g温水拌匀
（也可以直接使用100ml的艾草汁）。
2、一次性将100g的开水倒入澄粉中，同时不停搅拌，使澄粉完全烫熟至半透明状。这一步叫作“烫面”，通过淀粉糊化，不仅让青团皮更有韧性，而且更方便与后面加入的糯米粉揉成不易松散的面团。
3、把烫熟的澄粉倒入糯米粉中，先倒入一半艾草汁，再慢慢倒入剩余的艾草汁，揉搓成型即可。如果面团无法成型就适量加入温水和成团，水要一点一点的加，最后的面团偏硬
4、将软化的猪油揉进艾草面团中，至面团完全吸收，呈现光滑均匀，面团不软不硬的状态。
5、面团搓成长条，盖保鲜膜松弛20分钟。
6、松弛完毕，面皮分成30g/个的剂子，豆沙馅分成20g/个剂子，分别搓圆备用。
7、面皮压扁成合适大小，包入豆沙馅，搓圆，注意收口处向下收紧，尽量不要有裂缝。
8、蒸锅加水烧开，青团表面涂上一层薄油，蒸笼布略沾湿，将青团一个个码好，大火蒸15-20分钟左右。
9、出炉以后，立即在表面刷一层猪油，防止干燥开裂。
10、青团略放凉一些，可以逐个包上保鲜膜，防止干燥。
Tips：干货看这里！1、不同品牌的糯米粉吸水能力不一样，大家要根据实际情况调节水量的使用，我是另加了35g温水帮助成团。
2、艾草面团不要太软，否则蒸了以后，青团容易塌下去。
这款软糯好吃的艾糍粑
（艾草青团）就做好了，喜欢的伙伴们赶紧做起来吧！我在青团皮的制作中不仅加了糯米粉，还用到了澄粉
（小麦淀粉），还通过“烫面”的技巧，使其更容易成团，口感更有韧性，比起只用糯米粉的艾糍粑口感更棒，减少了黏性，好吃不粘牙哟。
（下图是我做的咸蛋黄肉松青团）
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伙伴们，你家做艾糍粑
（艾草青团）是只用糯米粉还是加入了其他的粉类材料呢？欢迎在评论区分享你的独家美食心得哟！
先要知道艾炷的规格小炷如麦粒大中炷如半截枣核大大炷如半截橄榄大炷高1cm炷底直径1cm艾炷无论大小，直径与高度大致相等制法：小炷可先将艾绒搓成大小适合的艾团，夹在左手拇食指腹间，食指在上，拇指在下，再用右手拇食指将艾团向左挤压，即可将圆形艾团压缩成上尖下平的三棱形艾炷，大中炷须将艾绒置于平板上，用拇食中三指边捏边旋转，将艾绒捏成上尖下平的圆锥体即可，我做的时候就是想着把它弄成大小合适的圆锥体就行了，艾绒就去药店买那种现成的艾条就行了。呜好累打的手都疼了你说的是这个吧还有视频，http://v.ku6.com/show/yuKHlv935zSPcM9B.html
艾助怎么弄好吃视频和怎样制作艾灸棒的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
