大家好，关于孕妇吃鲫鱼怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于适合孕妇喝的鲫鱼汤应该怎么做的知识，希望对各位有所帮助！
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清蒸或红烧均可：怀孕期间可以使用清蒸或红烧的方式烹饪鱼，以保持鱼肉中的营养成分。
注意饮食习惯：不要过量食用鱼肉，注意养成良好的作息习惯，避免长时间接触有毒有害物质。
1、炖鲫鱼汤时，将鲫鱼宰杀，洗净，切成段。
2、锅中放入少量油，加热至7，8分热，将鲫鱼两面微炒至微黄。
3、放入清水，用武火煮沸，然后用温火煮沸约20-30分钟，加入少量盐、葱、姜调味。
4、鲫鱼含有丰富且易于消化的优质蛋白质，以及维生素A、维生素B、优质脂肪酸、糖类、烟酸等营养物质。鲫鱼汤经常在怀孕期间食用，以补充营养和增强抗病能力。
1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃，洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用，豆腐切成1厘米厚的块。
2、锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
3、加入葱姜，放入足够开水。
4、烧开后用大火煲10分钟，汤色会变雪白，再转小火煲40分钟。
5、加入豆腐块，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
鲜百合80g、鲜莲子80g、香菇50g、鲫鱼1条、瘦肉50g、姜片3、水6碗
烹饪步骤
所有食材洗净莲子去芯、肉切小块焯水沥干、香菇去蒂打十字刀花热油锅放入姜片和鲫鱼煎，煎至鱼两面金黄色加入热水，大火滚10分钟，汤呈奶白色后，把汤和鱼倒入汤锅，再放入莲子、肉，大火滚开转中火煲30分钟，接着放入百合和香菇，续煲20分钟即可
文章分享结束，孕妇吃鲫鱼怎么弄好吃和适合孕妇喝的鲫鱼汤应该怎么做的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
