大家好，如果您还对玉米怎么弄好吃又减肥的不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享玉米怎么弄好吃又减肥的的知识，包括减肥期间吃玉米怎么才能瘦下来有没有瘦身成功的的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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可以的，吃香蕉还是有很大的减肥效果的，可以吃黄瓜，西红柿，二选一，他俩混合会破坏营养
能。玉米能减肥蔬菜中的绿豆芽、*豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。
韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。白萝卜、山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。
粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。
玉米须减肥法：玉米须子割下阴干后当茶饮。一满茶匙玉米须可冲水250毫升，稍闷一下，不要加糖。此茶可利尿、减少体内胆固醇存积，对肾炎、膀胱炎、高血压、风湿病也有显著疗效。玉米减肥法玉米主食：原料：1——2根新鲜玉米棒做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
食用方法一：去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。减肥原理：每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
食用方法二：把煮玉米的水当开水喝。减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
玉米里面的话，玉米面减肥可以有一定的效果。除此之外还应该多补充一些蛋白质，鸡蛋牛奶配上玉米面一起吃，要达到减肥效果的话，尽量就在减肥期间少吃一些高热量高脂肪的食物，少吃一些。辛辣油炸食物。多吃一些清淡富含维生素的水果蔬菜。控制饮食。
减脂早餐玉米搭配什么？
1.蔬菜：玉米搭配蔬菜食用不仅降低人体饥饿感，还可以减少人体从食物中摄入的热量，因为蔬菜中主要含有的就是各类微量元素，和玉米搭配不仅营养健康，还可以在减肥期间避免过于饥饿。
2.水果：玉米搭配水果也可以辅助减肥，水果中含有的主要物质就是维生素和果糖以及水分，搭配玉米食用不仅可以使口感增加，还可以在减肥过程中及时补充水分，避免人体脱水，当然也可以维持减肥期间身体所需的基本能量和营养。
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