本篇文章给大家谈谈咸粥怎么弄好吃窍门视频，以及南瓜粥怎么做最好喝对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
娟子为大家介绍一道美味的一款粥，既养颜有美容特别适合女性；
银耳、红枣、枸杞、冰糖
1；银耳用清水泡开，将底部泛黄硬结剔除，撕碎备用
2；汤锅中加入清水，将银耳、冰糖、枸杞、枣放入冷水中加热至煮沸
3；一定要搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后转小火煮，煮制浓稠
4；出锅枸杞银耳汤做好了
今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。
粥养胃，营养粥的种类也不少，下面叶子来推荐几种营养粥的做法：
一、美龄粥
食材：大米80克、糯米20克、豆浆500克、山药200克、大枣三个
（二人量）
制作步骤：
1、准备食材。
2、两种米淘洗后泡一个小时左右。
3、山药蒸熟。也可以和粥一起煮，然后将其碾碎。
4、锅里加水烧开，加入米煮到米开花，然后加入豆浆、山药泥煮至浓稠。注意豆浆加入后一定不要大火，并且一定要一个大锅来煮，豆浆非常容易溢锅。喜欢甜的可以稍微加点冰糖。
二、八宝粥
原材料：
各种五谷杂粮各适量、比如燕麦、小米、荞麦、大米、高粱、红豆、核桃、花生、红枣、枸杞等
制作步骤非常简单，就是淘洗干净后，一定要将其中不易熟的提前泡发，然后加入足量水煮成粥即可。
三、南瓜小米粥
小米很养胃，而且属于全谷物食材，和南瓜一起煮粥，有自然的香甜与清香，美味又营养。
做法也很简单，南瓜切块和小米一起煮熟即可。
四、莲子黑米露
莲子去芯，黑米泡一泡，大枣去核撕成小块，然后莲子、黑米、大枣、枸杞煲成粥，吃的时候可以根据口味加点冰糖。
五、燕麦粥
燕麦是非常营养的食材，非常适合三高人群以及减肥人群，将燕麦片加水慢慢熬煮，一般要煮30分钟以上，一定要多加水，煮到粘稠，长期吃有助于降低血糖。
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2020年04月29日
关注您好，我是小晴子辣妈，一名专注育儿领域优质创作的作者！我来科学系统分析您提的张宏文医生所说的小孩喝粥没营养的疑问，千万不要盲人摸象、断章取义的来理解！希望对您和广大父母育儿有所启发和帮助！
一、首先我们要知道，到底什么是“营养”？
定义：营养是指人体为了维持正常的生理机能、免疫功能及生长发育、新陈代谢等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程！
从营养的基本定义我们可以看出，从科学角度讲，营养是一种生命过程，因此我们一般所说的“营养丰富”其实是一个不太恰当的表述，恰当的表述应该是“营养成分丰富”！只不过约定俗成，大家不是学者专家，也没必要纠结于字眼！但可以肯定的是，只要能维持你身体正常运行的一切从外界吸收的物质，我们都可以称之为营养
（严谨的说法应该叫营养素）！
二、张宏文医生说喝小米粥没营养！想要表达的准确含义到底是什么？
??首先，我们要了解，张文宏医生提出这个观点是在解答留学生关于抗疫问题时提出的！他建议早饭不应该喝粥，不应该吃垃圾食品，而应该吃一些高营养、高蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋！
注意：张教授的观点是建立在如何抗疫，也就是如何预防新冠病毒的前提下的！而预防新冠病毒最关键的就是我们身体自身的免疫力！
所以说，张教授所提观点想表达的意思是喝粥和吃垃圾食品对我们增强免疫力以抵抗病毒是无益的，或者说是没有帮助的！
??其次，到底什么是免疫力？所谓“免疫力”是我们人体自身的一种防御机制！也就是身体识别和消灭外来入侵任何异物包括病毒细菌的一种能力！也就是你身体内部作战部队的战斗值！
??为什么喝粥对免疫力无帮助？因为粥类食物含量最多的是糖分类的碳水化合物，它们是维持我们身体能量的主要来源！也就是能让你有力气干活！不会浑身无力肚子咕咕叫！但至于你是不是有大把力气就能抵抗病毒和细菌的感染，粥类物质就不再主要负担这方面责任了！而张教授所推荐的牛奶、鸡蛋中因为含有蛋白质、氨基酸、维生素等各种微量元素，它们才是增强免疫力的营养素，能让你自身免疫系统“吃饱喝足”，从而抵抗外界病毒细菌的战斗值增加！
三、说到底，我们该如何增强宝宝自身免疫力？
每一位父母都希望孩子少生病甚至不生病！当然宝宝从小到大，不生病是不可能的，我们要追求的就是让宝宝增强自身免疫力，能坚强抵抗外界病菌的侵扰！从而少生病，健康快乐成长！
关于如何增强增强宝宝抵抗力，不是这个问答讨论的重点，专家和医生其实都给出了相对比较翔实的意见和建议，大家也能从各种资料中和实践中学习到，我也专门回答过“如何增强孩子免疫力？”的问答！在此为了大家阅读方便，我再简明扼要的赘述一下：
1、多带宝宝进行室外活动，别闷在家里！宝宝3个月以后就可以出门了！
2、保证宝宝充足的睡眠??！
3、能不吃药就不吃药，能用轻药就不要下重要！尤其是抗生素类药物，尽量避免！
4、让宝宝养成良好的生活习惯，比如勤洗手、洗脸，保持适当清洁！注意这里指的是“适当”清洁，宝宝外出玩土玩泥巴有助于增强免疫力，也有助于宝宝保持良好心理愉悦状态！
5、遵照医生指导，按时给宝宝接种疫苗！
总结通过以上的分析，我们基本比较全面的了解了张宏文医生所谓不让小孩子喝粥的逻辑出发点，不是不能喝，是如果从抗击病菌增强免疫力的角度来说，牛奶和鸡蛋更有意义！从这个热点事件我们也能看到，任何事情不要只看标题，只有努力探寻背后的故事和科学，才能临危不乱！稳如泰山！
我是小晴子辣妈，一名专注育儿领域的高知辣妈！欢迎大家关注我！每天给你带来科学的育儿知识！为了宝宝，快转发收藏吧！
韩式奶香南瓜粥
韩式，奶香，南瓜粥
主料：
南瓜1个牛奶500ml糯米粉两勺冰糖适量
韩式奶香南瓜粥的做法步骤：
1.南瓜去皮去籽切块～上锅蒸至软烂
2.将蒸好的南瓜和500ml牛奶一起用料理机打碎成泥后～上锅熬制加入1:1的水即可～根据自己的口味可以加入适量的冰糖
3.煮沸之后将两勺糯米粉兑水调和好加入锅中继续熬制粘稠后即可出锅!
4.最后一步就是品尝啦～奶香浓郁口感醇厚的南瓜粥就可以饱腹啦～家人都喝的肚歪啦～啊哈哈哈哈～
韩式奶香南瓜粥另一种美味做法
1、南瓜去皮切块，放到锅中蒸熟。
2、南瓜蒸到用勺子可以压成泥就算是蒸好咯。
3、将南瓜放到搅拌机搅成糊
(如果没有打汁机，可以用勺子将它压成泥)
4、将南瓜糊放到锅中，加入1：1的水
(一碗南瓜糊一碗水)用小火慢煮。
5、加入冰糖
(南瓜本来就好甜，加的时候可以少加，多次，避免太甜)，加入淡奶油
(没有可以用牛奶代替)边搅拌边煮沸。
6、将糯米粉加水，做成芡汁，倒入煮沸的南瓜粥里。
7、最小火，边煮边搅拌到粥成糊状
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