大家好，关于花生米怎么弄好吃低卡很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于花生薄饼怎么做的知识，希望对各位有所帮助！
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花生薄饼的做法
原料：
黄油200g白砂糖160g鸡蛋40g泡打粉4g低粉300g花生碎/核桃碎适量
做法步骤
步骤1
黄油软化后打发，一次性倒入幼砂糖拌匀即可，不要过度打发；
步骤2
分三次加入鸡蛋液，每一次都要拌匀，防止油水分离，筛入泡打粉和低粉混合均匀；
步骤3
混匀至无干粉后开始整形，分成每个20g左右的小球，放到花生碎里滚一圈，然后在烤盘上压扁压圆，尽量中间薄外围厚，放入烤箱上下火170度，烤12分钟左右，干香酥脆的花生饼做好了。
花生在国内南北方都能种植，在农村里多数的家庭也会种植一些。一来是花生可以当零食吃，像逢年过节的时候就会吃花生。二来是花生可以用来榨油。在我们村里基本上老人都会种植一些花生。尤其是在前些年种植的规模更多，那种植花生，如何才能使花生多结果呢？农夫说一下自己对这个问题的一些看法，不妥之处，也欢迎大家指出来，大家一起交流！
第一个是施足基肥。种植花生，基肥一定要施足。可以每亩追施腐熟的农家肥2000斤，再加上复合肥150斤，过磷酸钙80-100斤、氯化钾20斤、硼砂1-2斤，在翻耕土地前全部均匀的施下。基肥足，花生苗期长得旺，长得壮，病虫害也就少，这样为其高产打下了好的基础。
第二个是合理控苗。花生植株如果长得过旺，那营养生长过剩就会影响到生殖生长，产量也就不高，所以需要对其进行合理控旺。一般在花生开花后40-50天这个期间，也就是花生结荚前期，大约是花生植株长至30厘米左右的时候，可以对其叶面喷施70-100毫克/升ppm水溶液，每亩可用液50-75升。这样的目的是避免植株旺长，合理控制其植株。如果喷洒以后生长依然旺盛，可以在10天以后再喷施一次，确保花生的植株高度在30-40厘米最佳。
第三个是科学追肥。这个追肥既包括施肥，也包括叶面肥。因为花生的生长需钙比较大，近似于钾元素，并且还要多于磷，尤其是在其结果期对钙元素需求量极大。因此在缺钙或缺硫的土壤中可以施用石膏，有利于提高其结果率。另外还可以在花生的结荚期后，对其叶面喷施1%的尿素溶液和2%-3%的过磷酸钙1-2次。
最后就是对花生踩秧。在七月下旬到八月中旬这个期间，选择在晴天下午三点钟以后，对花生踩秧有利于其高产的。方法也简单，就是直接用脚将直立的花生苗踩到，这样就能控上促下，促使果针下扎，缩短果针与地面距离，从而达到增果增收的目的。大家可不要小看了花生踩秧，这样简单的猜一猜，产量能提高近20%哦！
当然了，还有就是病虫害的防治方面也是容不得半点马虎的，如果发现有病虫害了，就要及时采取措施进行防治。
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实际上吃花生并不能养胃，而且花生属于坚果，特点就是有一定膳食纤维含量，而且质粗不利于消化，特别是花生还有附着在种子上的花生衣，花生衣膳食纤维丰富，更不利于消化。不过要说胃不好能不能吃花生，答案是可以适当吃点。
有研究发现，花生中富含大量油脂，油脂高的花生可达到50%左右油脂量
（不过这些油脂大部分属于不饱和脂肪酸，而且是多不饱和脂肪酸，能够保护心脏，而且是健脑的良好成分，如人体无法自己合成的亚油酸ω家族，花生就是良好的提供者），这些油脂能够中和部分胃酸成分，因此对于胃酸较多的朋友，或者有胃反酸的朋友来说，适当吃点花生可能会更舒服一些。
但毕竟花生不宜消化，所以如果想吃得养胃的话，最好是细嚼慢咽，吃得适量。花生本来也是高油脂高热量食物，不适合过多食用，推荐每人每日的坚果摄入量在25~35g左右，大概是一小捧。一些干花生的花生衣很容易脱落，若胃不好的朋友可以去掉这层花生衣食用，不过花生衣有利养血补虚，去掉难免可惜，所以建议肠胃不好，牙口不好的朋友吃煮花生，花生熬粥或者花生熬汤炖汤，其中花生熬煮软烂，利于咀嚼和吸收。注意胃病合并胆囊疾病的朋友不宜吃花生，花生中油脂含量较高，患者的胆囊分泌胆汁困难，难以乳化油脂，可能更会造成消化阻碍，不利吸收，还可能肠胃不适。
之前有热心读者告诉我，干花生油多而且不好吃，我自己觉得干花生也不好嚼，特别是牙疼或者牙口不好的中老年朋友，如果大量吞咽了没有咀嚼细碎的花生可能对胃反而有不利。所以干花生仁最好用温开水浸泡半小时后再吃，吃起来又甜又可口，而且好咀嚼。
花生的确也是味甘的食材，甘味则健脾养胃，只怪花生难咀嚼，而且膳食纤维丰富油脂较多，它的养胃效果和不易消化特点相抵。所以，综合说来，我们吃点花生对胃还是好的，如它能中和写胃酸，让我们更舒适一些。但最好是细细咀嚼，不要囫囵吞枣，吃花生仁可先浸泡，能提高口感又利于消化。还可以吃煮花生，或用花生熬粥炖汤，花生软烂利于消化，又能承其味甘特点，对胃就更好了。
最后提醒大家，花生本来油脂就很丰富了，热量也够高了，我们就别再去油炸花生米、鱼皮花生、糖衣花生地整了，这样不仅更不利于消化，而且还会让我们摄入更多油脂、糖分和热量，吃花生的功效就大打折扣了。
做花生米的方法很多，怎样做才好吃?这要看本人的爱好了。有挂浆白糖花生酥香脆;有:油炸花生米、水煮花生米、酒鬼花生等等。我给大家介绍一个油炒花生米。
用一斤生花生米，用开水把生花生米烫一下，捞出来沥出水分晾干。拿锅放火上加入花生油烧热放入花生米，用小火翻炒至花生米香脆，锅离火花生米出锅，撒上精盐、搅拌均匀待晾凉后酥脆可口，装盘既可。
此菜色泽金红光亮酥脆可口，味道极美，是吃饭下酒的好菜肴非常爽口。谢邀!
关于花生米怎么弄好吃低卡到此分享完毕，希望能帮助到您。
