大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下代餐吐司面包怎么弄好吃的问题，以及和减脂期超市怎么选面包的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
藜麦面包，比全麦面包更营养健康、更松软好吃的代餐面包。藜麦有近5000多年的种植历史，它所含的营养成分和全谷物接近，唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养，钙、镁、铁、锌等矿物质营养含量平均超过常见食物3倍以上，蛋白质含量约16%-22%，与牛肉相当
大家好，我是食录迹，很开心可以回答分享这个问题！
作为早餐必备之一的切片面包，我吃过许多种，最好吃的切片面包以下几种你一定不要错过！味道超赞，性价比很高的5种推荐给大家！
1.桃李系列：经典醇熟和全麦醇熟
面包非常柔软，香味十足，而且有一些回甜，一般售价7-8元，全麦的要贵一点。
我在吃全麦的时候，有时候发现味道会出现失水准的现象，烤得有些干。但是经典醇熟从来没有过。
唯一可以挑剔的，就是切片有点厚，放不进多士炉里面烤····
2.罗莎全麦
非常有韧性的一款土司，而且麦麸清晰可见。麦香味十足，没有加糖，应该比较健康。像我这种整天甜食不断的人，吃点无糖全麦的比较有益····售价：5元，5片装
推荐星级：5星
3.罗莎黑森林
这一款，也是我的最爱。我试过3天吃了8包·····关键是，没！有！吃！腻！
黑色部分是软软的、湿湿的巧克力味道，白色的是白面包但是非常香、非常劲道！！一年前，黑色部分应该还加了棉花糖在里面，现在没有了，但是口感也还是可以的。售价：6元，3片装
（很厚很厚很厚）
而且，这么好吃，热量为什么这！么！低！1119KJ，吃多了也无负担！
推荐星级：4星半
4.面包新语，甜梦枕
微甜、且有韧性。外面一层酥酥的，比较好吃。可以请店员帮忙切片。里面没有任何添加，纯白吐司。虽然味道还不错，但是性价比不高，一个枕头24元，真的都够钱去买个枕头了。推荐土豪享用。
推荐星级：4星
5.85度C黑芝麻
该款土司的优点就在于：比黑芝麻谷物面包量多、没有它甜腻，香味和甜味刚刚好。黑芝麻真的好香好香啊。一包根本停不下来～～～但是我妈吃了就觉得黑芝麻味道太浓，有点不适应。不爱黑芝麻的亲要慎入。
推荐星级：4星
1.
粗粮全麦面包代餐黑麦吐司健身减脂时一定少不了的就是全麦或者黑麦面包。比起全麦面包我更喜欢黑麦面包。虽然全麦面包的营养价值更全面，但是黑麦面包含有大量的膳食纤维和铁元素，非常适合在减脂期间作为代餐食用。我常买的这款黑麦吐司面包，配料表非常干净，只有纯黑麦，酵母、水。
无糖无油无盐无蛋奶，是减脂期的优质碳水。面包就是纯纯的黑麦香气，吃起来口感扎实，略感粗糙，但是越嚼越香。热量两篇面包160卡左右，可以说是相当低了。对于觉得只吃黑麦面包难以下咽的小伙伴，还可以涂点低盐低脂的花生酱或者黑芝麻酱，口感一下子就丰富起来，也更香。价格上这款黑麦面包也是非常的实惠，一整箱73元，下单还能领30元立减券，到手价才35.7元。这个福利可别错过。
2.
欧包全麦面包低脂代餐粗粮欧包全麦欧包应该是这两年中，减肥呼声最高的碳水代餐了。不过有的全麦欧包的内馅实在太
低碳饮食应该怎么吃？吃什么？这是很多新手纠结的问题，选来选去，好像就只有那几样，吃着吃着就腻了。
有人可能要说了，少吃甜食面食，多吃肉蛋不就行了，可一做饭又犯难了，不知道能做啥。
其实，低碳生酮，真！的！不！是！像当了和尚吃斋念佛一样，抛弃了美食的世界。
正相反，因为优质的脂肪来自牛油果、三文鱼、黄油、鸡蛋等网红优质食材，低碳生酮以后，生活更有滋味、更有情趣了。
一句话，低碳生酮，打开了新世界的大门。
比如，红遍INS的开放式三明治，OpenSandwich，丰盛的三明治馅，看似随意的摆放在吐司上，做起来简单快手，又精美，吃饭前先拍照的你懂得~
图片来自httpthetastyother.com
这种OpenSandwich，下面的面包底，流行用黑麦面包片
（←顺说每百克刨去膳食纤维后净碳水42克，假健康）。
图片来自theviewfromgreatisland.com
下图，就是这次食验室用梖塔面粉吐司
（每百克净碳水11克，还因为纤维包裹不会被完全吸收），做的开放式三明治，是不是跟上面的黑麦吐司，长得一毛一样有没有！还要什么自行车黑麦吐司啊！
食验室自制梖塔面粉吐司三明治
说起三明治，就不得不提，在国内，大多数三明治的原料都使用白面包吐司，或者全麦吐司，成为风行的“轻食”潮流。
这样的三明治真的健康吗？其实很多人已经心生疑问，开始刨根问底↓
其实，不管是白面包还是全麦面包，都不是减肥、高血糖人群低碳生酮的选择：
●面包碳水含量高，容易让血糖骤升
●市售吐司里含多种添加剂，甚至反式脂肪酸
（人造奶油）
（参考阅读：全麦面包能减肥？降血糖？更健康？国外这个老头发现被骗了…）
在三明治里加火腿、热狗、香肠等含有淀粉的加工肉类作为馅料，旁边一杯果汁，来再点新鲜水果，当早餐。
这样一幅槽点满满的画面，在很多人印象中，却还是“健康饮食”、甚至“吃得高级”的代表。
图片来自veer.com
为了让大家吃到健康美味的三明治，在大家的强烈要求下，我们改良了黑麦吐司开放式三明治，又开发出了一种新品—梖塔面包什锦三明治。
由梖塔面粉发酵后做的面包比较紧实，非常接近国外流行的黑麦面包，我们用它做这款三明治，并且搭配了美式碎蛋、牛油果片、培根、奶酪等优质脂肪馅料。
食材准备?
梖塔面粉吐司
基础原料：
（必选）
【梖塔面粉】200克
【凉开水】200克
【酵母】3克
基础原料：
（可选）
【罗马生菜】【黄瓜】【豇豆】
【牛油果】【奶酪】【培根】
【西红柿】【洋葱】【鸡蛋】
【豌豆苗】【胡萝卜】
调味料：
【黄油】【盐】【黑胡椒】
制作步骤
01.和面、烤面包
梖塔面粉200克、凉开水200克、酵母3克，依次倒入面包机，设置模式为全麦面包。
（如果不使用机器，也可以手工和面）
面包机和好面后自动开始发面，发面后开始烤制。
（如果不使用机器，和好面后盖上湿布在温暖处至少发面1小时，把发好的面团放入吐司模，烤箱上火160度，下火200度，烤制40分钟，具体火力请根据烤箱特性微调）
02.三明治馅
西红柿切片，洋葱切丝。
牛油果切片。
黄瓜切片，胡萝卜切丝，奶酪切片。
鸡蛋打成蛋液，锅烧热放入黄油，黄油融化后倒入蛋液。
在蛋液还未完全凝固时翻炒，可依口味选择加黑胡椒和盐。
煎培根，一面变色后翻面。
03.切吐司、加三明治馅
面包烤好后倒出冷却，用面包刀切成1cm厚的薄片。
选择自己喜欢的三明治馅料，组合出自己喜爱的梖塔三明治，在自己家吃，到这里就完成啦。
如果需要外带或保存，可以盖上吐司后，用保鲜膜包裹后对半切开三明治，装到容器里。
大家也可以根据自己的口味自选馅料，像黄瓜、西红柿、生菜、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择。相关阅读→碳水最低的食物清单，照着吃就能瘦…
图片来自瘦龙健康
代餐吐司面包怎么弄好吃和减脂期超市怎么选面包的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
